Editing Como bajar la presion arterial sistolica

== La hipertensión arterial es hereditaria ==

¿Qué es la hipertensión?

Esta es una condición que ocurre cuando usted tiene una presión arterial que está constantemente por encima de 140/90. Esto puede causar problemas médicos más graves que pueden ser fatales si no es tratada o controlar bien.

Hay tantos riesgos atribuidos a esta condición. Estos riesgos pueden ser controlables o incontrolables. Por lo tanto, es importante comprender los factores que le ayudarán a controlar la presión. Los siguientes factores contribuyen al desarrollo de la condición.

'''Genética'''

¿Esto nos lleva a la pregunta es hereditaria la presión arterial alta? Una historia familiar puede ser responsable por una persona desarrollándolo. por lo tanto es hereditaria y genética juega un papel grande en su contribución a la familia.

'''Raza'''

Etnia es otro factor que contribuye. Es más común entre los afroamericanos. Esta condición puede también desarrollar antes en su vida entre este grupo afroamericano en comparación con sus contrapartes blancos.

'''Edad'''

Como que uno envejece, aumentan sus probabilidades de desarrollar hipertensión arterial. Las estadísticas muestran que las mujeres son propensas a desarrollarla después de la menopausia.

'''Aumento de peso'''

Este es uno de los principales contribuyentes. Esto es porque hay un aumento de la presión en las paredes arteriales cuando sube de peso. Por lo tanto, es importante bajar de peso para mantener niveles saludables de presión. [http://www.youtube.com/watch?v=ndgOTXdP8f0 como bajar la presion arteria]

'''Los hábitos alimentarios'''

La dieta es un factor de riesgo común. Alimentos que contienen mucha sal provoca la retención de agua en el cuerpo y esto aumenta la presión arterial. Por lo tanto, es importante saber cuánta sal es en la dieta manteniendo un diario de alimentos ya que esto ayudará que sabes cuánto sodio está tomando en los alimentos y bebidas. 

Etiquetas de los alimentos lectura y baja ingesta de alimentos procesados son una importante contribución al bajar la presión. La falta de potasio y aumentó un mayor consumo de alcohol puede hacer que la it a elevarse.

'''Estrés'''

Según la clínica Mayo, una situación de estrés puede causar presión sanguínea a subir temporalmente. Actividades tales como hacer ejercicio durante 30-60 minutos diarios reducirá los niveles de estrés. Por lo tanto, es importante mantenerse activo como esto ayuda a manejar el estrés y mejorar su salud. En una situación de largo plazo, ser regularmente activo ayudará.

Si usted tiene un diagnóstico de esta condición, sus preocupaciones entre otras cosas sería tomar medicamentos para bajarla. Un estilo de vida saludable con éxito, puede controlar que pueden anular la necesidad de medicación.

Perder peso alrededor de la cintura, ejercicio regular, una dieta saludable, reducir el sodio en su dieta y limitar el consumo de alcohol puede ayudar a mantener un estilo de vida saludable miralo aqui http://www.youtube.com/watch?v